Înapoi la rețete

vegetarian · 135 MIN · 2 PORȚII

Budincă de chia cu iaurt

Un mic dejun rece cu iaurt, chia și măr, pregătit din timp.

Budincă de chia cu iaurt — imagine generată cu AI

Ingrediente

Pentru 2 porții

  • 40 g semințe de chia
  • 300 g iaurt
  • 120 ml lapte
  • 1 buc mere

Apă și sare după gust, unde sunt indicate în pași.

Alergeni declarați: lapte.

Pas cu pas

  1. Amestecă semințele de chia cu iaurtul și laptele într-un vas curat.
  2. Lasă 10 minute, apoi amestecă din nou pentru a desface aglomerările de semințe.
  3. Acoperă și pune la frigider minimum 2 ore, până semințele sunt hidratate. Timpul total include această așteptare.
  4. Spală mărul, scoate cotorul și taie-l cuburi. Împarte budinca în două boluri și pune mărul la servire. Consumă în 24 de ore.

Rețetă demonstrativă, cu rol orientativ.