Înapoi la rețete

vegan · 20 MIN · 2 PORȚII

Terci de ovăz cu măr

Ovăz fiert în apă, cu măr moale și scorțișoară, fără zahăr adăugat.

Terci de ovăz cu măr — imagine generată cu AI

Ingrediente

Pentru 2 porții

  • 100 g fulgi de ovăz
  • 1 buc mere
  • 1 g scorțișoară
  • 15 g semințe de dovleac (opțional)

Apă și sare după gust, unde sunt indicate în pași.

Alergeni declarați: gluten.

Pas cu pas

  1. Spală mărul, scoate cotorul și taie-l cuburi mici.
  2. Pune ovăzul, mărul și 400 ml apă într-o cratiță. Adu la fierbere și gătește la foc mic 7–10 minute sau conform ambalajului, amestecând.
  3. Adaugă apă fierbinte dacă vrei un terci mai fluid și încorporează scorțișoara.
  4. Împarte în două boluri și presară semințele de dovleac.

Rețetă demonstrativă, cu rol orientativ.